サイテロ、速読、断食

日本サイテロ協会関東支部

食うか食わずか問題

最近断食をしているのは、過去記事を読んでの通りなのだけれど、
過食か全く食べずかって極端だよな。

健康を気にするあまり極端に走るのは珍しいことではなくて、
片岡鶴太郎を見てもそうだし、
健康に関する本を読んでも著者はやりすぎな生活を送っている。


やりすぎな生活でも本人が幸せならいいんだけど、
強迫観念からそういう生活を送るのはストレスだよね。

炭水化物は人類を滅ぼすの作者は、
炭水化物を嫌いすぎて、炭水化物を食べると炭水化物センサーが働いてしまうそうだ。

別に食べることに喜びを見出していないんだったらいいんだけど。
確かに食べることってだいぶ次元の低い喜びだってのはマズローも言ってるし。

自分の場合はそういう過剰なことはやらないで、
トータルの摂取量をコントロールしてある程度は食を楽しむようにしたい。


にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ

ブログ村参加中。
スポンサーサイト
  1. 2017/12/20(水) 21:19:53|
  2. 健康
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

昼以外飯抜き

ダイエット熱がぶり返したため、
プロテインは飲んでるものの、昼飯以外を抜いております。



これが結構大変。

自分のストレス感じると食べたくなるから、これを止めるのが鍵。
別に多幸感を感じてるなら食べなくても構わないのだ。

そういうときは、自己肯定感をアップするような、楽しくなるようなことを考えるのです。
ネガティブ思考に陥ると、なかなか抜け出すのが大変だけど。

こうやって自分の癖を知れば、対処できるものよ。


にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ

ブログ村参加中。
  1. 2017/12/19(火) 20:13:00|
  2. 健康
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

砂糖制限とチョコレート

砂糖はタバコと同じくらい体に悪い。


本でその言葉を目にしたとき、
自分の中で電撃が流れた。

電子の一粒一粒が脳髄から首を通って心臓、胃、膀胱、太ももからふくらはぎつま先を流れるのを感じるような、
鮮明な衝撃。


あれだけ自分が愛したチョコレートが、あれだけ貶めていたタバコと同じくらい害があるなんて。。
まあ、何をもって害があるなんて言ってるのか何も根拠は書いてなかったしその程度のことなんだけど。

しかし健康に関する本って言ってることバラバラだよな。

太ってる方が長生きできるとか、太ってるとダメだとか。


たまたま今は糖質制限ブームだから砂糖を悪者扱いしてるんだろうけど、
ちょっと砂糖は控えてみようかな。

今日、イオンのカカオ70パーセント食べた後に明治のチョコを食べたんだけど、
明治のチョコに強烈な違和感を覚えた。

前面に押し出される砂糖の甘みと、プロテインのような脱脂粉乳の味。

今まで明治のチョコは、植物油脂を入れてない有料チョコだと思ってたけど、
結局砂糖やら脱脂粉乳を多く混ぜて中身を薄めてるんだよな。

もうこれからはチョコはイオンのカカオ70パーセントをメインにしよう。


しかし、そもそも断食するのが目標だったんだけどな。。

断食頑張ろう。


にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ

ブログ村参加中。
  1. 2017/12/17(日) 21:12:56|
  2. 健康
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

未だ成らず、いい生活習慣

いい人生はいい生活習慣から。

ということで、歯磨きしないまま寝るとかそういうことはしない理想的な生活習慣を送ろうと思ってるのだけど
なかなか体に染み込んだものは抜けないのが現実。


そこで役に立つテクニックといえば、プライミングというのがある。

例えば、今は仕事中で家に帰ったらプリンが食べられるとする。
そうすると嫌な仕事中でもプリンが食べられるという期待があるからもうすでに頭の中に快楽物質が分泌されてしまうのだ。

なんでそうなっているのかというと、
例えば空腹で死にそうなときに獲物を見つけた場合、プライミングがあるのとないのとでは前者の方が有利だからとかなんとか。


ということで、いい生活習慣を送って輝いてる自分をひたすら想像するのだ。
朝早起きしてラジオ体操していい出会いがあるとか。
次の日の目覚めがすごくいいとか。
体調良すぎて成果出まくり評価抜群とか。

人間、すぐ目先のことしか考えられないけど、いい人生を送るには先を見通す力が必要だという話。


にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ

ブログ村参加中。
  1. 2017/12/11(月) 19:07:53|
  2. 健康
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

糖質制限2日目にして

糖質制限2日目にして、体が急激にだるい。

糖質制限の要因は見つからないので、いきなり3食全部炭水化物を抜いたのがよく無かったのかも。

でも、昼ごはんは結構炭水化物入ってたような。。

まずかったらちょっと中断しながらになるのかも。

ということで、今日の晩ご飯はシリアルとヨーグルト、うでたまごにいなばのタイカレーグリーンカレー味でした。



にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ

ブログ村参加中。
  1. 2017/11/14(火) 22:28:19|
  2. 健康
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
次のページ