サイテロ、速読、断食

日本サイテロ協会関東支部

さらにドカ食い

今日もドカ食い。。

鏡で腹を見たら、胃が膨れてるのかパンパンに。

元々蒙古タンメン中本に行こうと思ってたんだけど、
宅配便が来ないので近場のラーメン屋さんに行き先を変更。

そこでたらふく食べて、さらにアーモンドとクッキー、ピーナッツチョコを購入。。
流石にクッキーまでは食べられなくてまだ食べずにおいてあるけど、
自分の愚かさに反省。

でも、人は凡夫だから。
愚かさこそ人。


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  1. 2018/06/18(月) 00:15:50|
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ドカ食い

ダイエット中にもかかわらず、
スナック菓子を3袋も食べてしまった。

そして運動はせず。

スナック菓子3袋って、15キロ走らなきゃ取り戻せないからね。

なんてこった。
だけど、まだまだ取り返すことはできるから焦らない。

気長に続けることが大切。
たまには食べ過ぎちゃうことだってあるさ。


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  1. 2018/06/15(金) 00:27:13|
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ダイエット進行中

今日もダイエット継続中。

晩御飯はカップ麺を2つ食べたけど、スープは捨てたし多く食べた分
昼ごはんを少なめにして運動したのでセーフ。

しかしちょっと食べ過ぎた気もするので反省。

総カロリーを気にしながら生活するのは良いね。


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  1. 2018/06/12(火) 00:14:48|
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ダイエット継続中

ダイエット継続中。

筋肥大と食事制限の両輪だから効果はあるはず。
これが一番確実な方法。

ジョギングの消費カロリーは少ないらしい。
じゃあ筋肥大以外の効果は望めないから、走り込みだな。

食事は1日の摂取カロリーを2000キロカロリーにする。


腹だけが座ると出てるから、それさえ治れば。。


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  1. 2018/06/08(金) 00:07:27|
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最近の食生活

最近の食生活は、
朝食は豆乳をかけたシリアル、晩御飯はゆで太郎は確定している。

これで確定しているんだったら、
あとはゆで太郎に行った後にたくさんお菓子を食べなきゃいいだけか?

それと、土日は高脂肪高糖質高ナトリウムにならないようにする。


外食はサイテロ的にはダメだし。

結構いい感じな食生活じゃないか?

ありがとうゆで太郎。
そしてこれからもよろしくゆで太郎。


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  1. 2018/05/16(水) 23:30:05|
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