サイテロ、速読、断食

日本サイテロ協会関東支部

筋トレ常識非常識

今まで何の気なしに筋トレしてたんだけど、
本で筋トレのことを知るにつれて自分のやり方が間違っていることに気づいた。

まず、激しい運動の方が良いというのは間違い。
筋肥大に必要な最低限度の刺激を与えて、それを習慣として継続するのが正しいらしい。

自分は今までこれ以上できなくなるまで筋トレを続けてたけど、
筋肉痛が無駄に長引くだけだったのか。。


あとは、ホエイプロテインとカゼインプロテインは実は差はそれほど無いらしい。
だったら自分は安いホエイプロテインでいいよ。

あとは牛乳とか大豆のアミノ酸スコア捏造疑惑とか。


筋トレは流行ってるだけに、正しい筋トレライフを送って欲しいよね。


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弱体化

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  1. 2011/03/08(火) 15:40:39|
  2. 筋トレ

筋肉痛が来ない・・

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